Unsere Circus Class bietet dir eine einzigartige Kombination aus Aerial Silks und Aerial Hoop während einer intensiven 60-minütigen Session. Um das Beste aus deinem ersten Workshop herauszuholen, haben wir einige wertvolle Tipps und Informationen zusammengestellt, die dir helfen werden, dich optimal vorzubereiten.
Ausrüstung und Kleidung: Was du wirklich brauchst
Geeignete Kleidung: Trage bequeme, enganliegende Sportkleidung, die deine Bewegungsfreiheit nicht einschränkt. Lange Leggings und ein enges Oberteil sind ideal, um Hautirritationen durch die Seile und Ringe zu vermeiden. Vermeide Kleidung mit Reissverschlüssen oder Knöpfen, die sich in den Tüchern verfangen könnten.
Keine Schuhe: Aerial Arts werden in der Regel barfuss oder mit speziellen Anti-Rutsch-Socken ausgeübt. Das sorgt für besseren Halt und Sicherheit.
Kein Schmuck: Lasse Ringe, Armbänder und Halsketten zu Hause, um Verletzungen oder Beschädigungen der Ausrüstung zu vermeiden.
Tipps zur körperlichen Vorbereitung
Aufwärmen: Ein gründliches Aufwärmen ist unerlässlich, um Verletzungen zu vermeiden und deine Muskeln auf die bevorstehenden Übungen vorzubereiten. Deshalb setzen wir zu Beginn der Workshops den Fokus auf dynamische Dehnübungen, leichte Cardio-Einheiten und Mobilitätsübungen.
Krafttraining: Aerial Arts erfordern eine gute Grundkraft. Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Planks helfen, deine Oberkörper- und Rumpfmuskulatur zusätzlich zu stärken.
Flexibilitätstraining: Dehnübungen für Beine, Rücken und Schultern verbessern deine Beweglichkeit und erleichtern dir das Erlernen neuer Figuren.
Mentale Vorbereitung
Positive Einstellung: Sei offen und geduldig mit dir selbst. Aerial Arts können anfangs herausfordernd sein, aber mit Übung und Durchhaltevermögen wirst du Fortschritte machen.
Ziele setzen: Setze dir realistische Ziele für deinen ersten Workshop. Es geht nicht darum, sofort perfekte Figuren zu meistern, sondern darum, die Grundlagen zu erlernen und Spass zu haben.
Was du vom ersten Workshop erwarten kannst
Eingehende Anleitung: Unsere erfahrene Trainerin Dana wird dich durch jede Übung führen und sicherstellen, dass du die Techniken richtig und sicher ausführst. Du wirst sowohl Aerial Silks als auch Aerial Hoop kennenlernen und erste grundlegende Bewegungen und Tricks ausprobieren.
Sicherheitsmassnahmen: Sicherheit steht bei uns an erster Stelle. Unsere Trainerin wird dich in die richtigen Sicherheitsvorkehrungen einweisen und darauf achten, dass du dich während des gesamten Workshops wohl und sicher fühlst.
Zum Abschluss
Dein erster Aerial Silks und Aerial Hoop Workshop ist der perfekte Einstieg in die faszinierende Welt der Aerial Arts. Mit der richtigen Vorbereitung kannst du das Beste aus deiner Session herausholen und die Freude an dieser einzigartigen Kunstform entdecken. Melde dich jetzt für unsere Circus Class an und erlebe die Verbindung von Kraft, Eleganz und künstlerischem Ausdruck.
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